ご案内：瞑想と歌の会 meditation meeting

it's the end of autumn, almost...and the advent season 

the sun set so early and the silent dark night comes.

it's important to have a light 

inside ourselves to keep us warm and stand still

we'll have a meditation meeting on 12th dec.

at first a bit of yoga work to relax then lead to meditation.

after soothing each oneself, we'll have songs singing together

listening to each other and have delicate sound

and more the guide sumie herselfs sings some songs

with her beautiful voice.

then we'll have lunch together.

アドヴェントに集い、自分の内側に小さなひかりを灯しましょう。

with slowのsumieさんの導きによる

簡単なヨガで体と心をときほぐし、瞑想につなげていきます。

軽く体を動かすことで、より深くリラックスをうながし、

心身ともにリセットします。

その後、声を出すことで解放し、

おたがいの声に耳をすますことで、参加者どうしが繋がっていきます。

呼吸のリズムで歌い、響きを感じましょう。

そして声楽を今も続けるsumieさんの美しい歌声をお楽しみください。

お野菜のランチをともにしながら、振り返りとおしゃべりも。

食後はsumieさんお手製のシュトーレンをいただきます。

この時期のわくわくした気分に、しんとした静寂と光を内側に感じて

クリスマスを迎えられたらいいですね。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　＊

　　　　　小さなひかり　ー瞑想と歌の会ー

　　　　　　　　　　　　＊

日　時：2014年12月12日（金）　

　　　　10時～14時（予定）

概　要： 簡単なヨガでの導入後、瞑想

　　　　歌（皆で発声、歌曲）、ランチ・デザート

　　　＊みなで アヴェマリアなど知っている曲を何曲か歌います。

場　所：栞草にて（田園都市線　鷺沼駅より徒歩10分、

　　　　参加者の方には住所をお知らせします）

参加費：3000円（ランチ・デザート込み）

定　員：５人

＊ゆったりした動きやすい服装でお越し下さい。

＊　with slow　Sumie Nara

声楽３年、ダンサー10年、タイ古式セラピスト５年、レイキヒーラ１年。

そして、ヨガインストラクターとして10年。 

ヨガは2007年より自分のスタジオslow yogaを開始。

様々なエネルギーワークが大好きです。

心身ともにエネルギー循環して、

人と人とが繋がりあい またそこで循環し合えるような、

活動をしていけたらと思っています。

キャリア・マムのサイト内のヨガコンテンツの監修ほか

様々な場所でインストラクターとして活動中。２児の母。

2014年よりセラピストとしても力を注ぎ、with slowとして新たに開始。

http://slow-yoga.net

＊　ヒトミズ　横山 ゆき乃

食いしん坊で様々な国や地域の食べ物に興味があります。

特に、郷土食・保存食、行事食、お菓子、パンなど季節に食べたいものを食生活にとりいれています。

それらにマクロビやローフードなどの考え方も取り入れ、体にやさしい野菜料理にアレンジしています。

人の手をへた古い物や自然のものをしつらえた空間

「栞草」で私なりのお料理をお出ししています。

http://hi-to-miz.blogspot.jp/

お申し込み・お問い合わせ：メールまたはブログや

フェイスブック上のコメント・メッセージでお願いします。

sihorigusa@gmail.com

ご案内：羊毛コースターの会 workshop on felting wool

冬がちかづくと羊毛しごと、と思います。

今年は冬らしい色でコースターをつくってみました。

お気に入りのカップにもぬくもりをそえて。

ちょっとしたプレゼントにもおすすめです。

そこで栞草では、この羊毛コースターをつくる会をひらきます。

初冬のひととき、ご一緒にいかがですか。

felting natural wool is one of my pre-winter work.

every year i make my room shoes.

newly made coasters for cups in winter grey.

then one of my friends asked me to hold 

a workshop making it, so will i try

in coming december...

if you're near tokyo around dec. 10th and interested in,

please don't hesitate to join us...just send me a mail

or leave a comment below..thank you

　　　　　　　　　　　　　　　

＊

概　要：羊毛をフェルト化させてリバーシブルコースターを４枚つくります。

＊使用する羊毛は、ロムニー、シェットランド、ジャコブ、メリノなど。

　写真では、染色していないナチュラルなグレーや茶系、オフホワイトを使用していますが、

　片面だけ暖かみのある赤や紺、グリーン、からし色なども素敵ですね。

　ご希望の色があれば、ご連絡ください。

（ご用意できない場合もありますので、なるべく事前にお問い合わせください。）

＊基本の形は四角、丸っぽい形にもチャレンジできます。

＊すこし小さめに作ってブローチや髪留めにもアレンジできますので、お問い合わせください。

＊羊毛のフェルト化には、摩擦、熱、アルカリを作用させます。

　石鹸やぬるま湯、60度くらいの熱いお湯（一時的に）を使います。

　ゴム手袋をはめて作業しますが、敏感肌の方はご注意ください。

日　時：2014年12月 10日（水）　

　　　　10時～14時（予定）

場　所：栞草にて（田園都市線　鷺沼駅より徒歩10分、

　　　　参加者の方には住所をお知らせします）

参加費：3000円（コースター４枚分の材料費、

　　　　ヒトミズ お野菜のランチつき）

　　　　お昼が不要な方はご連絡ください。

　　　　割引対応させていただきます。

定　員：５人

持ち物：厚めのゴム手袋（サイズがあったもの）、

　　　　エプロン、筆記用具

　　　＊汚れてもよい服装でお越し下さい。

お申し込み・お問い合わせ：メールまたはブログや

フェイスブック上のコメント・メッセージでお願いします。

sihorigusa@gmail.com

ご報告：ヒトミズ 麹の酵母とパンづくりの会 workshop on baking bread

栞草にて、ヒトミズ　麹の酵母とパンづくりの会、

２日間にわたり開催しました。

workshop of hitomiz on fermented rice koji yeast rising and bread baking
was held at sihorigusa, twice on 18th, 19th of Nov.

bottled rice koji with filtered water/natural water

to be fermented in fridge and then in room temp.

it will become so sweet then fermented like sparkling soda

it adds sweetness to the bread and helps it rise well.

強力粉、白米麹、塩のみの丸パンと
全粒粉と玄米麹を使って高温で焼き上げたもの

小さな丸パンのクープもきれいにひらきましたよ。
味にもちゃんと個性がでて、どっちも美味しい！

both are only made with
organic flour and fermented organic rice koji and sea salt.
simple but naturally sweet...

vegan lunch tasted with bit of fermented rice koji: 

please see the hitomiz' page for the detail

ここ最近の寒さのためか、酵母の発酵が思ったように進まず
あらかじめ一次発酵しておいた生地がちゃんと膨らむかちょっと心配でしたが、

おいしく焼けてほっとしました。

普通とはちょっと違う低温発酵の過程や麹酵母の活用法などを

皆さん熱心に聞いてくださって、

終始なごやかな雰囲気のなか進めることができました。

ご参加くださった皆様、またお問い合わせをくださった皆様

ありがとうございました。

ご案内：星の読みかたを学ぶ会

秋が深まり、木々の葉は色づき、空気が透明に澄んできました。

星がきれいに見える季節ですね。

栞草では、１月から占星術を学ぶ会を開きます。

　　　　　　　　　　　＊

星の読み方を学ぶ会・占星術を学ぶサークル「この星のこども」

友人の西岡妙子さんが占星術を学びはじめたそうで、話を聞いているととても面白い！

私にも解説してほしい！と思っていたら、勉強会を開いてくださることになりました。

が、ご本人主催の会はすでにほぼ満席。そこで出張も受け付けてくださるそうなので、

思い切って栞草でお願いすることにしました。

私からみた妙子さんは、頭の回転が早く、知的で、ユーモアもあって、頑張り屋さん。

お子さん３人をじっと見守り丁寧に子育てしながら、

様々なことにチャレンジしていらっしゃいます。

そして物事を分かりやすく、噛み砕いて、しかも歯切れよく説明するのがじつに上手。

きっと、占星術についても分かりやすく説明してくださると思います。

以下は、妙子さんからのご案内メッセージです。

知れば知るほど奥が深い占星術、ご自身やご家族、身近な方を深く洞察することに繋がりそうですね。

よろしかったら、ご一緒に学びませんか？

　　　　　　　　　　　＊

2015年1月から、「やさしい占星術」（丹羽敏雄著・涼風書林←ちっとも易しくないことで有名）をベースに、

「星の読み方を学ぶ会」を、個人的に開きます。

私は現在占星術の基礎の基礎の基礎を受講しておりまして、

全く歯が立たなかった丹羽先生のご著書もわりと噛めるようになりました。

基礎の基礎の基礎なので、教えるというのはおこがましいのですが、

皆さんとともに学ぶという形でのシェアならできると思い、開催を決意しました。

星の学びは、自分自身と他者への新しい視点を得られます。

それはすなわち、より良い自分との関係、他者との関係に繋がります。

思考を組み立てるツールとしても大変役立ちます。

子育て中のお母さんや、若い方、男性にも、オススメですよ。

知れば知るほど、しなやかで軽やかな人生になります。

いろいろな思いを「星回りのせい」にするのではなく、

星や月を自分の味方に付けるために、ともに学びませんか。

＊参考図書は涼風書林の「やさしい占星術」ですが、必携ではありません。

第１回候補日：1/16（金）、1/27（火）、1/30（金）、2/2（月）

開催は１月〜３月まで。

３回で12星座を終える感じです。

第１回目は、参加希望者のなかで一番人数が集まりそうな日、

２回目以降は、参加者でその都度、都合のよい日をすり合わせて決定します。

＜11月23日追記＞  *   *   *
第１回開催日は1月16日（金）で開催、満席となりました。
皆様ありがとうございます。
*   *   *   

時　間：10時～13時（予定）

場　所：栞草にて（田園都市線　鷺沼駅より徒歩10分、

　　　　参加者の方には住所をお知らせします）

参加費：2000円（ヒトミズのお野菜のお昼ごはんつき）

　　　　＋講師交通費などの経費実費（人数割りで数百円）

　　　　（お食事不要の方はご連絡ください。割引対応させていただきます。）

定　員：４〜５人

持ち物：筆記用具

　　　

お申し込み：メール（下記または個人アドレス）でお願いします。

sihorigusa@gmail.com